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湿气重的人怎么排湿


湿气,是一个中医的概念,很多人对湿气的理解就是水,这只对了一半。

“湿”的本质是水,但是又与水不同。

湿,是弥漫在天地之间微细的水,你只能感受到它,却看不见它,而水是看得见摸得着的

湿气问题已成为现代人的通病,不论年龄大小,都会存在这种问题。一年四季都有湿气,人如果湿气重,就会出现很多身体健康问题,湿气重的几种表现有:

一:精神萎靡,即使保持充足的睡眠时间,醒来也很难打起精神,大脑出现沉重感。
二:四肢乏力,感觉四肢没有力气,做事情提不起精神。
三:大便粘性强,上洗手间时,大便总是粘住马桶,难以冲干净。
四:食欲不佳,总是感觉有饱腹感,不愿意进食。
五:关节酸痛,身体各部位关节经常会有酸痛感,屈伸不利感。
 
湿气重的人怎么排湿

1.热水泡脚
对于体内湿气重,一个很好的处理方法,就是用热水泡脚,尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候,用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材,就可以让居室的效果变得更好。

2.薏米赤小豆粥
在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材,赤小豆本身具有养心补血的功效,对于本身湿气重的朋友来说,可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用,具有良好的排湿和减肥的功效。
 
3.艾叶泡澡
很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材,很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用,其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中,人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物,不能够再让湿气再次侵入人体,慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

4.运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
温馨提示:不同体质的人在生活中遇到的健康状况是存在差异的,在处理方法上面自然也就不同,建议大家结合自己的实际情况来选择对的改善方式,从而让身体能够减少疾病的出现概率,也能够让身体处于一个良好的健康状态。
 

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