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早上这样喝水比不吃早餐危害还大


 

 水喝错了,危害也会随之而来 

我们一直都倡导要多喝水,喝水有利身体健康,甚至还要“一天8杯水”的说法,但是对于喝水也有一些需要注意的点,对于早上刚起床空腹时能不能喝水,有着不同的意见。有些人说早上不能空腹喝水,特别是冷水,容易造成体内阳气丢失,就算是温开水,也不宜早上一起床就喝,对身体伤害很大,这种说法是真的吗?

 早上喝什么水?

其实早上起床的时候是可以喝一杯温开水的,这样休息了一晚上的身体也更容易接受。有数据表明,开水晾凉后温度低于60℃,患食道癌的风险比饮用温度在65℃-69℃的人群低2倍,比饮用70℃的人群低8倍。从这里看来,温开水也更适合我们,既能够补充体内水分,又不会对食道造成损伤。

但是大家要注意2种水,不能起床后就喝,一个是甜的水,一个是咸的水。不少人觉得白开水寡淡无味,就喜欢在里面添加一些食材“调味”,比如蜂蜜、糖等,这些水会影响肠胃的吸收,增加身体代谢负担,而且还会越喝越渴,引发肥胖。而咸的水也是不建议喝的,如淡盐水,我们平时在吃饭或者零食的时候就已经摄入了很多的盐分。据调查显示每位成年人每天盐分的摄入量最好控制了6克,长期食盐过量容易造成高血压等疾病,还会增加患胃癌的几率。

所以,不建议大家早上刚起床的时候就喝这两种水,不如从明天开始丢掉之前的习惯,每天起床时来杯温开水吧。

 

 这3种水真的不能喝 

1、蒸馏水

所谓的蒸馏水就是在高温蒸煮的过程中留下来的水,比如蒸馒头等食物时锅盖上流下来的水,特别是经过多次蒸煮的蒸锅水,里面亚硝酸含量很高,更不能喝。

2、生水

所谓的生水就是没有经过加热的水,现在一般都是用的自来水,直接喝自来水的人应该比较少。但是在夏天天气热的时候,不少人喜欢用水洗脸,而且那个时候也会捧着水喝上几口,这样没有加热的水最好是不要喝,没有加热的水里面的氯含量较高,也会夹杂着细菌,甚至寄生虫等。如果没有加热直接就喝这样的水,容易对身体造成危害。

3、老化水

老化水就是储存时间长的不流动的水,这种水里面的微生物和细菌更多,经常饮用这类水会影响青少年的发育,还会加速人体衰老,甚至产生疾病。

 

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