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中了五条以上,说明你的身体很健康


枸尔顿说:”最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。“
 
健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁,都应该好好守护。今天,新老人做了一个小测试,一起来看看你的身体是否健康吧!

 

    如果你中了5条以上说明你看上去比一般的同龄人要年轻,也有长寿的潜质哦。

 

    如果你中了10条以上那恭喜你,你的心态和面貌都十分年轻,而且健康长寿的几率也非常大。

 

 

01 合理吃肉食

 

 

饮食并非越清淡越好。
 
过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡,反而让老化更加严重。
 
一项调查结果表明:“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
 
因此,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。

 

02 每天至少外出一次

 

 

如果你每天都想出去走走,说明你的心态和行动都是健康的。
 
建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。

 

03 每半月外出聚餐一次

 

 

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。
 
其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。
 
半月一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验。

04 有一颗爱美的心

 

 

人到中老年,适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。
 
白发一经染黑,就显得年轻许多;胡子勤刮,可使颜面保持整洁,容光焕发。
 
有一颗爱美的心态,不仅能美化自己、增添精神,而且也美化社会,成为一道“夕阳风景”。
 
还利于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦,少要乖”。

 

05 不纠结

 

 
中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。
 
不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。
 
我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。
 
如果自己不爱惜,又有谁会真的在乎?
 
懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。

06 愿意接受新潮的事物

 

 

时代已经发生改变,生活观念也在不停地变换更新。
 
我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。
 
如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受生活的人。

 

07 拥有乐观的心态

 

 

据《美国心理学家杂志》报道:
 
“约有17%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。”
 
我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。
 
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。
 
他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。

 

 

08 喜欢交朋友

 

 

俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。
 
有相关的研究结果表明:
 
“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的老人死亡率低22%。”
 
朋友能够帮助人排遣压力,解决困难,也能激励健康的生活习惯。

09 定期丢东西

 

 

如果你是一个定时清理家中物品,并舍得将不用的东西扔掉的人,那恭喜你,你又中了一条。
 
这说明,你很有长寿的潜质。
 
家中最后只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。
 
生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。
 
当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。

 

10 有个真心喜欢自己的朋友

 
 
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称:
 
“良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。”

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