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瘦不下去和胖不起来其实都不健康


在我们生活中,有两种“极端”的人,一种人每天想尽各种办法减肥,每顿饭吃的非常少,甚至不吃,但是依旧瘦不下去。另一种人反之,就是每顿饭大吃大喝,吃完也不运动,就是不长肉,这两种人其实身体都存在一些问题。
 
其实胖人多为气虚,身体内气运动不充分,进餐之后该吸收的营养没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,转化成脂肪堆积起来,造成肥胖。
 
而瘦人多为胃火旺,阴虚火就旺。火是多余的气,身体里的气太多、太足,把该气化和不该气化的都气化掉了,新陈代谢就会呈现病理性的亢进状态,人就会消瘦,怎么吃都不胖。
 
既然知道了原因,那么如何调理呢?
 
“胖人”瘦不了:多是气虚
 
肥胖的人特别爱出汗,经常大汗淋漓。胖人之所以“喝水都长肉”,寻根求源是因为气虚。
 
“气为血之帅”。气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,人就会气短懒言,容易疲乏。
 
气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。
 
气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉。结果,这些没有被气化掉的物质就被堆积起来,转化成脂肪。
 
推荐:黄芪煮水
 
若论补气,黄芪当属第一,同时还有敛汗的功效。明朝的医学家张景岳就称赞它:“气虚而难汗者可发,表疏而多汗者可止。”
 
黄芪味甘、性微温,性味虽然温和,但效果却一点也不比人参差,而且因为价格便宜,所以是最常用的补气药。
 
具体做法:
取黄芪20克,大枣5枚,浮小麦30克,每日煎一大碗,就像喝茶一样,渴了就喝几口,补虚止汗的效果很好。
 
方中除了黄芪外,浮小麦味甘、性凉,也具有除虚热、止虚汗的功效。大枣味甘、性温,补虚益气、养血安神。
 
 
“瘦人”吃不胖:多是胃火大,阴虚
 
许多人以瘦为美,甚至以自己怎么也吃不胖感到自豪,其实从健康的角度来看,吃不胖并不是件好事。
 
专家提醒,吃很多,却怎么也吃不胖,而且还容易饿,这种现象在中医里叫“消谷善饥”。
 
“吃不胖”的人主要是由胃火旺盛引起的,根源是阴虚,也就是体内津液少,这类人群特征是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结。
 
对胃火旺盛的人,治疗的关键是把胃火降下来,可以多吃些百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋胃阴的东西。
 
为了促进消化吸收,在降胃火的基础上,还应该注意补脾。中医认为,人之所以消瘦多因脾胃功能低下、气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲;反之则身体消瘦、肢体乏力。
 

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