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“春捂秋冻”很重要


   俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”。

    在我们小的时候,总听家里长辈说,春捂秋冬,就是春天暖和了,也不要着急把厚衣服脱下来;秋天天凉了,也不要着急穿上厚衣服。估计也和当时的物质缺乏有关,但长大以后,才明白这句话的辩证思维,古人的智慧!还是那句“存在必有道理”!看着现在穿衣混乱,体质亚健康,感冒盛行。那么春捂秋冻的意义到底在哪里。

   “春捂”就是说春季,气温刚转暖,不宜过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大。俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉厚衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

    其实“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。

   那么这个观念是否正确呢?

北京中医药大学教授王教授在接受采访时,告诉记者:春天慢慢地减衣服,是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服,是提高机体的抵抗力。所以我们说,“春捂秋冻”能提高人的抵抗力,这个是真的。

  “春捂秋冻”为什么可以增强人体抵抗力?

王教授解释,春天的气温变化很大,乍冷乍热,所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候,如果我们过早地、过快地脱了衣服,就容易出现上呼吸道感染,容易得一些传染病,还有流行性感冒等病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。那么秋冻,秋天是由热转冷,寒冷的空气刺激,增强对寒冷的耐受性,以便应付我们更为残酷的严冬。
那么问题又来了,“春捂”要捂到什么时候,“秋冻”又冻到什么时候呢?

王教授告诉记者:15℃一般为准。如果春天到了15℃以上,维持两周的时间,这个时候,我们就可以脱掉冬天衣服,换上春季的衣服。秋天呢,如果气温降到15℃以下,两周以上,我们就可以穿上秋冬的衣服了。
温馨提醒:虽然“春捂秋冻”确实可以增强抵抗力,让抵抗力变强。但还是要根据自身的身体情况来判断。专家还告诉我们,想要提高抵抗力,更重要的还是要养成良好的卫生习惯,多参加锻炼,保持良好的心情,注意合理的饮食搭配,合理安排作息时间。

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