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古渗堂提醒您冬季寒冷养生先养肺


天气寒冷,室内外温差大,周围感冒咳嗽的人特别多,病情严重发展为肺炎,哮喘,慢性支气管炎等..患病人群不仅限于老人和儿童等高危人群,甚至还有一批健康的中青年患者遭受过..冬季养生首先要养肺..那么如何在冬天保持我们的肺呢?
 
中国医学认为,冬季养生第一养肺,如果冬天不很好的提高肺的话,不仅不影响健康,也让身体伤害。因此,如何肺应提高呢?
 
加强感冒训练肺最怕冷,防寒要循序渐进。民间有一种说法,在秋高气爽到寒冬的过渡时期,要提前做好抗寒锻炼,增强人体的抗寒能力。对健康人来说,每天用冷水洗脸、洗鼻也是一种冷锻炼。对于老年人和其他抵抗力较弱的人,要注意防寒保暖,适当合理地运动,使身体逐渐适应室外冷热天气的变化。最好在上午9点到11点运动,以帮助刺激身体的阳气。
 
日常饮食预防可姜,葱白,银耳,薏米炖服..姜葱白味辛温,银耳养阴润肺,薏仁米健脾清热,能祛风散寒止咳,润肺祛燥,改善脾胃症状..
 
具体方法是取净姜6克,葱白5克,银耳10克,薏米20克煮成一碗汤,每日喝两三次,几天后可见明显效果..如果已经感到寒冷,出现怕冷,流涕等症状,在此汤的基础上加3~5g肉桂;对于老年儿童等体质较差的,可加山药30g,黄芪30g;如果感冒的同时出现腹胀等症状,可加5g老皮同煮..
 
每天早上健脾化湿不妨喝一碗粥,具体做法:取30克薏仁米,陈皮6克,生姜3片,鸡内金6〜10克,加水煮粥时,健脾利湿,理气消胀。
 
中药熏蒸法是利用中药煮沸产生的烟气进行熏蒸,用药物的能量和热量直接作用于受影响部位的皮肤或鼻腔,达到治疗效果的一种治疗方法。古渗堂
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